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ich hab auch 2,5kg runter.
tendenz steigend, hrhrHighlights von metal-hammer.deHui.
War gerade im Sushi Drehrestaurant. Man ist mir schlecht:haha:Edit: Huch. Falscher Faden^^
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Nuclearsev
Wurde hier meine ich schon vorgestellt, aber ich wills trotzdem nochmal ansprechen:
Was bei mir Wunder gewirkt hat, ist diese „Schlank im Schlaf“-Diät, habe damit und indem ich ein bisschen bewusster, sprich weniger, gegessen habe, seit September gut 12 Kilo runter. Dabei habe ich so gut wie keinen Sport gemacht, da mir ohne Trainingspartner einfach irgendwie die Motivation fehlt.Hab ich auch gemacht. 16 kilo runter. Funktioniert wirklich.
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http://soundcloud.com/out-of-sight-official http://www.youtube.com/watch?v=AXmfai55JUo&feature=youtu.be http://www.facebook.com/outofsightofficial Neues Album "Recovery" März 2014Cenotaphich hab auch 2,5kg runter.
tendenz steigend, hrhrDas kling jetzt aber eher schlecht… du hast runter und jetzt steigts wieder?
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Treat everyone the same until you find out they're an idiot. http://www.last.fm/user/darayfail@Wortwahl 😀
Leude – abnehmen ist was für leute die sich kein essen leisten können.
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-Loyalität ist der Strick, an dem Helden hängen...-WaschbärHab ich auch gemacht. 16 kilo runter. Funktioniert wirklich.
du wirst genervt sein, aber könntest du (nochmal?) kurz zusammenfassen, wie dein tagesablauf damals aussah?
ich kann mir das fittnessstudio zur zeit nicht erlauben, deswegen muss ich mich grade nach alternativs umschauen… schade, dass der waldboden bei uns momentan zu matschig und verschneit ist zum joggen.
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Ph'nglui Mglw'nafh [COLOR=#006400]Cthulhu[/COLOR][COLOR=#008080] R'lyeh[/COLOR] Wgah'nagl fhtagn. The oldest and strongest emotion of mankind is fear, and the oldest and strongest kind of fear is fear of the unknown ...DarayDas kling jetzt aber eher schlecht… du hast runter und jetzt steigts wieder?
warum, der betrag des gewichtsverlustes steigt… wo ist das problem?
Dabbydu wirst genervt sein, aber könntest du (nochmal?) kurz zusammenfassen, wie dein tagesablauf damals aussah?
ich kann mir das fittnessstudio zur zeit nicht erlauben, deswegen muss ich mich grade nach alternativs umschauen… schade, dass der waldboden bei uns momentan zu matschig und verschneit ist zum joggen.
ehm, morgens 2 Scheiben Brot mit Nutella, mittags (5h später) normal Mittagessen (bei mir wars meistens der Krankenhausfraß) und Abends (wieder 5 Stunden später) dann nur Hüttenkäse und bisschen Wurst. Wenns mal garnichmehr geht dann en Salat abends. Ansonsten war ich halt immer noch 2-3 die Woche Fahrradfahren oder Joggen. Und anonsten halt noch viel schlaf. 8h täglich am besten.
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http://soundcloud.com/out-of-sight-official http://www.youtube.com/watch?v=AXmfai55JUo&feature=youtu.be http://www.facebook.com/outofsightofficial Neues Album "Recovery" März 2014Waschbärehm, morgens 2 Scheiben Brot mit Nutella, mittags (5h später) normal Mittagessen (bei mir wars meistens der Krankenhausfraß) und Abends (wieder 5 Stunden später) dann nur Hüttenkäse und bisschen Wurst. Wenns mal garnichmehr geht dann en Salat abends. Ansonsten war ich halt immer noch 2-3 die Woche Fahrradfahren oder Joggen. Und anonsten halt noch viel schlaf. 8h täglich am besten.
danke… mein problem ist eben dank bürojob, dass ich mittags nicht jeden tag warm essen kann, meist begnüge ich mich um die mittagszeit eben mit etwas einfachem wie belegte brötchen… kann ich folglich vergessen die methode?
edit… wie hast du eigentlich nach dem erreichen deines wunschgewichtes weitergemacht? … und, was mich noch wundert… deinem stoffwechsel war der niedrige input egal? er ist immer auf konstantem level geblieben anstatt runterzufahren?
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Ph'nglui Mglw'nafh [COLOR=#006400]Cthulhu[/COLOR][COLOR=#008080] R'lyeh[/COLOR] Wgah'nagl fhtagn. The oldest and strongest emotion of mankind is fear, and the oldest and strongest kind of fear is fear of the unknown ...Dabbydanke… mein problem ist eben dank bürojob, dass ich mittags nicht jeden tag warm essen kann, meist begnüge ich mich um die mittagszeit eben mit etwas einfachem wie belegte brötchen… kann ich folglich vergessen die methode?
edit… wie hast du eigentlich nach dem erreichen deines wunschgewichtes weitergemacht? … und, was mich noch wundert… deinem stoffwechsel war der niedrige input egal? er ist immer auf konstantem level geblieben anstatt runterzufahren?
Entscheidend beim Abnehmen ist:
1) der Wille – ohne dem läuft gar nichts.
2) Trinke nur noch Wasser, scho alleine dadurch verlierst du einiges an Kilos.
3) Ordentlich Frühstücken. Müsli, Brite mit Butter und Marmelade (evntl. Nutella, ist beim Frühstück noch am ehesten egal, was mah da isst.
4) Wenn du zu MIttag nicht immer die Mäglichkeit hast, ordentlich zu essen, is Vormittgas 1 – 2 Zwischenmahlzeiten. (z.B.: Knäckebrot mit Schiunken oder Banane) das selbe am Nachmittag auch wieder. Am Abend kannst du nochmal warm essen, nur solltest du nicht gerade das fettigste essen bzw. sollte man durch Beilagen satt werden. Gemüse, Kartoffeln, Vollkornreis und Nudel u.s.w
5) Und natürlich ausreichend Bewegung. 3 – 4 in der Woche.Anfangs fällt das ganze furchtbar schwer aber nach 2 Wochen hat sich dein Körper daran gewöhnt und das ganze läuft von alleine. Hab dadurch in etwas 25 Kilo abgenommen. 🙂
Prophecy
Anfangs fällt das ganze furchtbar schwer aber nach 2 Wochen hat sich dein Körper daran gewöhnt und das ganze läuft von alleine. Hab dadurch in etwas 25 Kilo abgenommen. 🙂
Und wieviele hast du wieder zugenommen, als du damit aufgehört hast? Oder darfst du damit jetzt nie wieder aufhören? :haha:
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GrindelwaldUnd wieviele hast du wieder zugenommen, als du damit aufgehört hast? Oder darfst du damit jetzt nie wieder aufhören? :haha:
Gar nichts mehr! 🙂 Ich halte mein Gewicht 😉 Ich esse jetzt aber normal, liegt aber wahrscheinlich am Kraftraining, dass da nichts mehr rauf geht 😉
GrindelwaldUnd wieviele hast du wieder zugenommen, als du damit aufgehört hast? Oder darfst du damit jetzt nie wieder aufhören? :haha:
man sollte auch nie damit aufhören sport zu betreiben und halbwegs gesund zu essen… und je besser die körperliche verfassung, desto mehr spaß macht das ohnehin…
Es gibt kein Patentrezept fürs abnehmen.
Ich hab 20 Kilo ab und wieder 5 Kilo zugenommen nur durch darauf schauen was ich esse und eine Weile lang am Tag 1500 Kalorien. jetzt ess ich recht normal (zähl also nicht) und nehme nicht weiter zu da ich einfach ein Gespür fürs ernähren habe.
Das hab ich aber schonmal beschreiben.
jedenfalls sind mir „Diäten“ suspekt.--
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