-
Beiträge
-
Ich denke um 25kg abzunehmen braucht es (bei den meisten) mehr als „gesunde Ernährung“ und Sport. Und eine Diät ist in der Regel nicht gesund. Mit einer Diät sollte man dann auch irgendwann aufhören. Und dann nehmen die meisten, trotz „gesunder Ernährung“ wieder zu.
„Gesunde Ernährung“ ist auch so etwas lustiges, was ist denn bitteschön „gesunde Ernährung“? Das definiert jeder anders. Und es gibt sicher viele die eine Diät mit gesunder Ernährung gleichsetzen.
Also ich ernähre mich nach meiner Definition von gesunder Ernährung eigentlich schon recht gesund. Wobei ich wohl zu wenig esse. Ich nehme nicht weiter zu, wenn ich mich regelmäßig bewege (was ich sehr gerne mache, was aber leider nicht immer so funktioniert, wenn man dazu neigt, sich die unterschiedlichsten Körperteile der Reihe nach zu verletzen), nehme aber auch nicht ab. Aber abnehmen ist auch eigentlich gar nicht mein Ziel. Ich wäre nicht glücklicher (oder unglücklicher), wenn ich weniger wiegen würde.
--
Highlights von metal-hammer.deGrindelwaldIch denke um 25kg abzunehmen braucht es (bei den meisten) mehr als „gesunde Ernährung“ und Sport. Und eine Diät ist in der Regel nicht gesund. Mit einer Diät sollte man dann auch irgendwann aufhören. Und dann nehmen die meisten, trotz „gesunder Ernährung“ wieder zu.
„Gesunde Ernährung“ ist auch so etwas lustiges, was ist denn bitteschön „gesunde Ernährung“? Das definiert jeder anders. Und es gibt sicher viele die eine Diät mit gesunder Ernährung gleichsetzen.
Also ich ernähre mich nach meiner Definition von gesunder Ernährung eigentlich schon recht gesund. Wobei ich wohl zu wenig esse. Ich nehme nicht weiter zu, wenn ich mich regelmäßig bewege (was ich sehr gerne mache, was aber leider nicht immer so funktioniert, wenn man dazu neigt, sich die unterschiedlichsten Körperteile der Reihe nach zu verletzen), nehme aber auch nicht ab. Aber abnehmen ist auch eigentlich gar nicht mein Ziel. Ich wäre nicht glücklicher (oder unglücklicher), wenn ich weniger wiegen würde.
es kommt darauf an, wie ernst man das mit dem sport nimmt, und über welchen zeitrahmen man das macht. natürlich kann man damit auch 25kg abnehmen, aber dafür muss man es wirklich lange und konsequent durchziehen – ein freund von mir hat es zb. geschafft nur durch sport 23 kg abzunehmen – er ist aber auch wirklich 4-5x die woche radfahren oder schwimmen gegangen.
dass keine hundertprozentige einigkeit darüber herrscht, was „gesunde ernährung“ genau ist, heißt aber auch noch lange nicht, dass das ein beliebiger, sinnentleerter begriff ist.
es ist ganz klar, dass es ungesund ist, sich jeden tag von mcDonalds zu ernähren, während es im normalfall in ordnung sein wird, sich seine speisen selbst aus frischen zutaten zu bereiten.Ich würde sagen, „gesund“ heißt vor allem ausgewogen und von allem ausreichend, aber nicht zu viel.
--
"So fix me one more drink, momma, And give Mr. Entrance one more kiss"[/SIZE] Shiva Shiva Boom Boom [/SIZE]Heavy_MalteEs gibt kein Patentrezept fürs abnehmen.
Ich hab 20 Kilo ab und wieder 5 Kilo zugenommen nur durch darauf schauen was ich esse und eine Weile lang am Tag 1500 Kalorien. jetzt ess ich recht normal (zähl also nicht) und nehme nicht weiter zu da ich einfach ein Gespür fürs ernähren habe.
Das hab ich aber schonmal beschreiben.
jedenfalls sind mir „Diäten“ suspekt.Wenn du jeden Tag 1500 kcal isst (also unter deinem Tagesbedarf), um abzunehmen, ist das doch eine Diät. 😉
--
Last.fmNuclearsevIch würde sagen, „gesund“ heißt vor allem ausgewogen und von allem ausreichend, aber nicht zu viel.
Denke ich auch. Aber viele setzen „gesund“ mit Light-Produkten und Verzicht gleich.
--
Überhaupt das, was als „gesund“ angepriesen wird, und ich rede gar nicht von Light- oder Diätprodukten, ist oft das Schlimmste, was man sich in den Mund schieben kann. Leider ist die Ernährungsindustrie auch eine normale Industrie, und Geld spielt hier eine grosse Rolle.
--
Opinions are like Assholes: Everyone has one. -Dirty Harry-Was am gesündesten ist, darüber streiten sich Fachleute eh seit Jahren…entweder kohlenhydratarm, dann wieder das Gegenteil, dann fettarm, dann Rohkost usw usf…
Was aber sicher immer gesund ist, ist frisch bzw selbst zu kochen ohne Maggi Fix und ähnliches…und wenn von allem was dabei ist, kann man nix falsch machen, besonderst obst & gemüse…allerdings heißt das nicht automatisch dass man dann abnimmt bzw schlank bleibt…es kommt doch am ende trotzdem nur auf die aufgenommene kalorienenge an udn was man verbrennt, dabei ists doch egal ob die kalorien nun aus gesundem vollkorn, gemüse, pflanzlichen ölen usw kommt oder aus weißen Nudeln, Sahne usw…Also wer abnehmn will/muss oder schlank bleiben will, muss sich doch trotzdem in der Menge was er isst einschränken, also ist das dann doch trotzdem immer eine „Diät“ bzw man kann trotzdem nicht soviel essen wie man will….Das ist für viele eben nicht einfach..--
GrindelwaldIch denke um 25kg abzunehmen braucht es (bei den meisten) mehr als „gesunde Ernährung“ und Sport. Und eine Diät ist in der Regel nicht gesund. Mit einer Diät sollte man dann auch irgendwann aufhören. Und dann nehmen die meisten, trotz „gesunder Ernährung“ wieder zu.
Ja… 20 Kilo und 25 sind ja sooo was anderes…
denn-oWenn du jeden Tag 1500 kcal isst (also unter deinem Tagesbedarf), um abzunehmen, ist das doch eine Diät. 😉
Eine Diät ist einfach alles. Deshalb steht es in:“ “ “
Diät ist nicht b&)§/()$(&§/ ddamit nehm ich ab… Diät ist generell der Ernähungsplan.
Diät hat bei uns nur Brigitte Touch.Diät kann auch bedeuten, dass du so viel Engergie wie möglich zu dir nimmst um ein Radrennen durchzuhalten… oder Muskeln aufzubauen.
Und das schreibt ein betrunkener. Und es stimmt trotzdem… *bäääääääh*
--
Neue Belshazzar Cd (2011) ab jetzt für 6 Euro erhältlich. Kostprobe: http://www.youtube.com/watch?v=A-Z4rVExBCM&NR=1Heavy_MalteJa… 20 Kilo und 25 sind ja sooo was anderes…
Ich sagte bei den Meisten. Und zwar vor allem auf lange Sicht gesehen. Natürlich gibt es Leute die dauerhaft abnehmen. Aber viele nehmen das eben wieder zu.
es kommt doch am ende trotzdem nur auf die aufgenommene kalorienenge an
Auch das ist umstritten.
--
Treibe seit einiger Zeit 4 mal die Woche Sport, 2 mal Laufen und 2 mal Schwimmen. Wenn die Uni wieder anfängt geh ich wohl auf 3 mal die Woche runter. Achte außerdem mehr auf ausgewogene Ernährung. Kasteie mich nicht selbst aber seh schon zu dass die Ernährungsgrundlage gesund ist yeah. Mai/Juni erwarte ich weitere sichtbare Ergebnisse. Am Bauch nimmt man ja meist leider erst als letztes ab.
--
Nicht als erstes? Eigentlich sind Beine die Stellen wo man schwerer Masse verliert…Waden sind am hartnäckigsten udn ARme glaub ich auch…
--
Also bei Männern ist es meist der Bauch, weil der evolutionsbiologisch als Fettreserve von Bedeutung ist.
--
Hey,
sicherlich müsste ich auch ca. 25Kg abnehmen, nur möchte ich das nicht durch Hungern machen und versuche es daher mit Sport. (Das macht sowieso mehr Spaß). Habe vor zwei Monaten angefangen 3x die Woche vor der Arbeit 1h Schwimmen zu gehen und bis jetzt funktioniert das ganz gut, letztendlich habe ich zwar nicht die Welt abgenommen, aber dafür Muskeln aufgebaut. Mittlerweile ist mir ziemlich egal was nacher auf der Waage steht, mir kommt es mehr darauf an, dass nachher das Gesamtbild stimmt. Ich würde wie ein Casper wirken wenn ich 80 Kilo wiegen würde. (Bei 1,90 und Breiten Schultern). Daher lieber mehr Muskeln und einen kleinen Bauch bei 100-110 Kilo.
Zusätzlich steigt dabei ja auch der Grundhaushalt und mehr der aufgenommenen Nährstoffe werden verarbeitet.Für den Sommer ist neben dem Schwimmen noch 2x die Woche Joggen geplant, mal sehen wie das alles umsetzbar ist 😉
Sanctus
--
Exterminate!partyboyAlso bei Männern ist es meist der Bauch, weil der evolutionsbiologisch als Fettreserve von Bedeutung ist.
Auch genetisch bedingt. Bei mir hält sich zB Hüftspeck viel stärker als der Bauch. Liegt aber in der Familie, da bei meinem Vater ebenso.
SanctusHey,
sicherlich müsste ich auch ca. 25Kg abnehmen, nur möchte ich das nicht durch Hungern machen und versuche es daher mit Sport. (Das macht sowieso mehr Spaß). Habe vor zwei Monaten angefangen 3x die Woche vor der Arbeit 1h Schwimmen zu gehen und bis jetzt funktioniert das ganz gut, letztendlich habe ich zwar nicht die Welt abgenommen, aber dafür Muskeln aufgebaut. Mittlerweile ist mir ziemlich egal was nacher auf der Waage steht, mir kommt es mehr darauf an, dass nachher das Gesamtbild stimmt. Ich würde wie ein Casper wirken wenn ich 80 Kilo wiegen würde. (Bei 1,90 und Breiten Schultern). Daher lieber mehr Muskeln und einen kleinen Bauch bei 100-110 Kilo.
Zusätzlich steigt dabei ja auch der Grundhaushalt und mehr der aufgenommenen Nährstoffe werden verarbeitet.Für den Sommer ist neben dem Schwimmen noch 2x die Woche Joggen geplant, mal sehen wie das alles umsetzbar ist 😉
Sanctus
Der „Gesamtbild“aussage kann ich nur zustimmen. Seh ich für mich auch so. Wenn ich nur nach meinem Gewicht gehen würd bzw. nach dem BMI ( der ja bekanntermaßen eher Quark ist ) müsst man damit rechnen dass ich dick wär, bin ich aber nicht. Von daher gehts nicht immer nur um das Gewicht. Bei meinem Idealgewicht (bezogen auf die Körpergröße) würd ich wohl auch aussehen wie nen magersüchtiger Strich in der Landschaft:shock:
--
last.fm Delphine sind schwule Haie
Du musst angemeldet sein, um auf dieses Thema antworten zu können.