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man sagt ja, dass man innerhalb eines jahres ca 4-5 kilo saubere muskelmasse aufbauen kann… :haha:
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Highlights von metal-hammer.deIch red hier aber nicht von Jahren!^^ … najo, ned so schlimm, so lange ichs unter Kontrolle hab. Aber 2mal Cardio, nach dem Trainig sollten drinnen sein, oder? 🙂
ich mach garkein cardio. gesund ist das aber nicht..^^
nach dem training würde ich es nicht machen, eher an trainingsfreien tagen. hab schon öfter gelesen, dass das nicht so gut sein soll. einfach bisschen weniger essen würd ich mal sagen 😉--
ja, werd wohl 1 – 2mal die Woche Cardio reinpacken. Jo, dass midn essen ist so ne Sache, da ich keinen Ernährungsplan habe, ist das schwer abzuschätzen!^^
Mal schauen, schaden tuts sicher ned 🙂dann mach dir mal einen. wirst wohl nicht drumherum kommen^^
als ich angefangen habe zu trainieren hab ich in wenigen monaten 10 kilo zugenommen, danach hat sich mein körper anscheinend drauf eingestellt und es wurden nurnoch mehr muskeln und kein fett mehr. jetzt muss ich mühselig abwarten, bis mein körperfettanteil wieder schön niedrig ist und bau in der zeit überhaupt nichts auf.
warte nicht zu lange, bis du beginnst zu definieren. lieber mehrere kürzere defi phasen als eine lange.--
Meinst du definieren mittels Ernährungsplan? Ist bei mit halt oft ziemlich schwer, da ich sehr unregelmässige Tages abläufe habe (wenn ich dann wieder im Praktikum bin)
definieren geht nicht ohne ernährungsplan. also geht schon, aber wenn man täglich exakt auf eine bestimmte kalorienanzahl kommen will, wirds schwierig.
einen tag vorher alles kochen und dann über den tag verteilt essen 🙂--
GrindelwaldDu hast es als Ansporn gesehen, abzunehmen. Das ergibt keinen Sinn, wenn du nicht meinst, dass es auf das Übergewicht zurückzuführen ist.
Das habe ich ebenfalls nirgendwo behauptet 😉
Ich meine sehr wohl, dass es aufs Übergewicht zurückzuführen ist, dass es den Leuten so schlecht geht. Mein Kommentar war auf deinen Einwurf bezogen, man könne auch anders so kaputtgehen, was ich ja nirgends bestritten oder anders behauptet habe. Mir ging es nur eben in dem Zusammenhang „Abnehm-Thread“ primär um die Resultate der Fettleibikeit und dass ich da gesehen habe, wie weit es kommen kann.
Insofern ergibt eigentlich dein erster Einwurf keinen Sinn – warum sollte ich beschließen abzunehmen, weil ich sehe, wie jemand bspw. an Parkinson oder den Folgen eines Schlaganfalles leidet oder der infolge von Drogensucht am Ende ist.--
"So fix me one more drink, momma, And give Mr. Entrance one more kiss"[/SIZE] Shiva Shiva Boom Boom [/SIZE]Heavy_MalteIch mache momentan ja immerhin alle 2 Tage 100 Liegestützen und ab Ende April gibts Kampfsport.
Kampfsport ist auf jeden Fall eine gute Basis. Da hat man viel Beweglichkeit mit bei. Ich kombinier das noch mit Kraftsport. Das macht wirklich fit!
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last.fm Delphine sind schwule HaieMist, will abnehmen und hatte heute einen Schokolade-Freßtag –> eine Tafel
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Hell is here... Man soll die Dinge so einfach wie möglich machen, aber nicht noch einfacher (Albert Einstein) Death Metal und Obscura-Gutfinderin[/COLOR]Bei was wird eigentlich mehr Fett verbrannt: in der Masse- oder in der Defiphase? Subjektiv gesehen finde ich beides gleich anstrengend. Wo ich hier ja mal gerade die Profis am Start hab. 🙂
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Es ist eine Sache, Viking Metal zu hören. Eine andere Sache, sich nen riesen Thorshammer umzuhängen, die Edda zu kaufen, sein Hörnchen Walmart-Met zu erheben, Skål zu sagen und Odin zu huldigen last.fmHä? Massephase + Fett verbrennen?
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I´ve got my rock´n´roll haircut, I´ve got my rock´n´roll jeans!Japp, ich hab mich ja auch etwas gewundert. Mach ja jetzt seit 2 Monaten Massetraining und mein Körperfett ist in der Zeit um 0,4 % runter. Bleibt das jetzt so oder stagniert es wenn sich der Körper dran „gewöhnt“ hat?
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Es ist eine Sache, Viking Metal zu hören. Eine andere Sache, sich nen riesen Thorshammer umzuhängen, die Edda zu kaufen, sein Hörnchen Walmart-Met zu erheben, Skål zu sagen und Odin zu huldigen last.fmGrindelwaldDazu muss man aber kein Übergewicht haben, dass geht auch problemlos mit Untergewicht oder Normalgewicht.
Fettsäcke sind im Bett aber wesentlich schwerer zu bewegen/lagern.
Da sind mir Normalgewichtige u. Untergewichtige lieber^^heut wieder gewogen. jetz auf 79. Also 2,5 Kilo in 2 wochen abgenommen. echt gut.
jetz nochmal 2 Wochen und dann hab ich hoffentlich mein Wunschgewicht von 76 kg.--
http://soundcloud.com/out-of-sight-official http://www.youtube.com/watch?v=AXmfai55JUo&feature=youtu.be http://www.facebook.com/outofsightofficial Neues Album "Recovery" März 2014
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