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So, heute trag ich mich dann nach meinem 2. Probetraining beim Studio ein 🙂 Ich heb zwar erbärmlich wenig, aber jeder fängt mal klein an 😆
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denn-oBank ist meine schwächste Übung, PR ist 77,5kg x 3. Beugen 135×2, Heben 135×5. Alles noch ausbaufähig. 😆
Nicht schlecht ! Aber sollte man beim Bankdrücken eher weniger Wiederholungen machen und dafür mehr Gewicht ?mach bis jetzt immer 10 Wiederholungen und 3 Sätze, davor 8 Wiederholungen und 4 Sätz
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NukleatörNicht schlecht ! Aber sollte man beim Bankdrücken eher weniger Wiederholungen machen und dafür mehr Gewicht ?mach bis jetzt immer 10 Wiederholungen und 3 Sätze, davor 8 Wiederholungen und 4 Sätz
Kannst du eigentlich machen wie du lustig bist, wenn dein Trainingsziel Hypertrophie ist, einfach 3-4 Sätze mit 6-12 Wiederholungen. Ich mag den niedrigen Wiederholungsbereich lieber, aber ich trainiere ja auch eher auf Kraft (1-5+ Wdh). Wenn du einfach nur im Bankdrücken stärker werden willst, solltest du einfach viel und schwer Bankdrücken auführen ^^
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Last.fmtraining in der defi phase ist so deprimierend.^^
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Soooooo, Mittelohrentzündung einigermaßen auskuriert… Morgen wieder training! YAYYYY!!!
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Wenn der Spruch "Böse Menschen haben keine Lieder" stimmt, warum gibts dann Death/Black Metal? http://www.lastfm.de/user/Darkmenneken/Hoffe mal das mein Studio moren offen hat….
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Wieso, morgen ist doch nix Besonderes?
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"So fix me one more drink, momma, And give Mr. Entrance one more kiss"[/SIZE] Shiva Shiva Boom Boom [/SIZE]Ja Brückentag halt, wer weiß…
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Morgen kommt endlich ne neue Fuhre Aminos rein, hab jetzt 2 wochen mal ohne Trainiert und naja, shit halt^^
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Barney
Bestes Stuhlerlebnis hatte ich auf meinem Dong[/QUOTE]sacrutMorgen kommt endlich ne neue Fuhre Aminos rein, hab jetzt 2 wochen mal ohne Trainiert und naja, shit halt^^
inwiefern sollen die großartig dein training beeinflussen? 😐
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sacrutMorgen kommt endlich ne neue Fuhre Aminos rein, hab jetzt 2 wochen mal ohne Trainiert und naja, shit halt^^
Das liegt zu etwa 99% NICHT an irgendwelchen Amino-Supps.
Training geht bei mir endlich mal wieder bisschen Berg auf nach ner eeewigen Durststrecke.--
I´ve got my rock´n´roll haircut, I´ve got my rock´n´roll jeans!die Regenerationsphasen verlaufen viel schneller und besser, also beeinflusst es schon mein wöchentliches Training ob ich eine Muskelpartie einmal oder doch zweimal trainieren kann. Nu ist alles wieder gut abgestimmt und nervige Kater bleiben auf der Strecke.
Diese BCAAs sind echt nice und für ihre Leistung die sie bringen sehr Preiswert (selbst von sonst teuren Weider)*edit*: noch ma eben die posts durchgelesen: meinen Trainingstag an sich beeinflussen sie natürlich nicht, das ist klar, aber auf lange sicht gesehen läuft halt einfach mehr mMn
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Barney
Bestes Stuhlerlebnis hatte ich auf meinem Dong[/QUOTE]HäääNDas liegt zu etwa 99% NICHT an irgendwelchen Amino-Supps.
Unterschätze nie die Wirkungen des Geistes auf den Körper.
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"So fix me one more drink, momma, And give Mr. Entrance one more kiss"[/SIZE] Shiva Shiva Boom Boom [/SIZE]Jo – Einbildung halt. Somit geht der Plan von überflüssigen Supplementen im Hobbybereich schön auf.
Erfolg im Training hat man durch Wille, Disziplin, Geduld, Ernährung, Erholung und gutes Training. DADURCH kommt man vorran. Nicht durch unnötige Supplemente welche bis auf wenige Ausnahmen Geldmacherei sind. Oder BESTENfalls „Feinschliff“.--
I´ve got my rock´n´roll haircut, I´ve got my rock´n´roll jeans!Ich berufe mich auf die Fakten wie sie an mir ( ! ) auftreten. Meine Muskelregeneration verlief im Vergleich deutlich schneller und besser als ohne BCAAs, also haben sich für mich schon die 20€ im Monat gelohnt. Kein Plan ob du selbst schon Erfahrung damit gemacht hast oder einfach nur schön sprichst. Wie auch immer, ich finde gewisse Dinge sehr hilfreich um auf die gewollten Ergebnisse zu kommen, BCAAs gehören da definitiv mit dazu. Muss halt im endeffekt jeder selbst wissen. Und wenn jetz jemand meint das er Stoffen muss dann is das doch auch ok und seine Sache, er muss mit den Schrumpelwiener und den eingetrockneten Weintrauben leben.
Ist halt n Unterschied zwischen Freizeitsport und Bodybuilding, wenn ich sag ich will abnehmen oder hier und da n bisschen Definition reinbringen würde ich ihn maximal zu Shakes raten, wobei das schon unnötig wäre. Aber ich behaupte mal wenn man anständig Bodybuilding betreiben will kommt man um die Supps nicht rum, schon allein deshalb weil man das benötigte nie und nimmer durch normales Essen aufnehmen kann--
Barney
Bestes Stuhlerlebnis hatte ich auf meinem Dong[/QUOTE]
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