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@deconstruction
Nee, ich stoffe nicht, hab ich auch nicht vor. Das hab ich aber auch noch nicht gehört. Derzeit bin ich bei ca. 2g, möchte aber bei rein pflanzlicher Ernährung trotzdem auf 2,5g erhöhen… das wären bei mir ja immerhin gut 225g EW. Hab irgendwie bisschen Bedenken, dass evtl. das Wachstum mit rein pflanzlichem Protein auf der Strecke bleibt (kannst Du dazu was berichten aus eigener Erfahrung?), aber ich werds wohl sowieso früher oder später so machen.
Apropos Tofu, hab mir heute aus Scheiß mal nen Tofu-Gemüse-Brätling mitgenommen bei Netto. War zwar skeptisch, aber hat echt gut geschmeckt (habs zusammen mit Zwiebeln angebraten). Hat auch akzeptable Nährwerte, wenn man nicht alles ganz so genau sieht. Mit Tofu/Soja will ich trotzdem spärlich umgehen…– – –
Hab heute mal gestrecktes Kreuzheben ausprobiert, da es für Bodybuildingzwecke ja empfehlenswerter sein sollte als KDK-Kreuzheben. Ging total in die Hose.
Frontkniebeugen machen mir eig Spaß (auch wenn ich jedes mal Muffensausen habe), aber irgendwie hindert mcih meine rechte Hüfte jedes Mal, sie ordentlich auszuführen und die Quads gleichmäßig zu belasten. Vllt sollte ich die mal Dehnen oder so.--
I´ve got my rock´n´roll haircut, I´ve got my rock´n´roll jeans!Highlights von metal-hammer.deHäääN@Deconstruction
Nee, ich stoffe nicht, hab ich auch nicht vor. Das hab ich aber auch noch nicht gehört. Derzeit bin ich bei ca. 2g, möchte aber bei rein pflanzlicher Ernährung trotzdem auf 2,5g erhöhen… das wären bei mir ja immerhin gut 225g EW. Hab irgendwie bisschen Bedenken, dass evtl. das Wachstum mit rein pflanzlichem Protein auf der Strecke bleibt (kannst Du dazu was berichten aus eigener Erfahrung?), aber ich werds wohl sowieso früher oder später so machen.
Apropos Tofu, hab mir heute aus Scheiß mal nen Tofu-Gemüse-Brätling mitgenommen bei Netto. War zwar skeptisch, aber hat echt gut geschmeckt (habs zusammen mit Zwiebeln angebraten). Hat auch akzeptable Nährwerte, wenn man nicht alles ganz so genau sieht. Mit Tofu/Soja will ich trotzdem spärlich umgehen…in tierischem eiweiß sind ja keine zauberstoffe drinn, die das muskelwachstum beschleunigen, es ist lediglich eine erhöhte biologische wertigekit vorhanden, sodass dein körper letztendlich mehr davon verwerten kann. wenn man mehrere pflanzlichen proteine auf einmal kombiniert, erreicht man eine ebenso hochwertige mahlzeit. ich bin jetzt vllt 14(?)monate am eisen, und habe mMn in dieser zeit mit durchschnittlicher genetik gut aufgebaut, und bin schon von anfang an veganer. geb doch mal vegan bodybuilder in google ein, lassen sich einige finden.
tofu/soja soll ja negative hormonelle eigenschaften bei übermäßigen verzehr haben, aber tierische produkte in übermaßen auch. gibt ja viele alternativen, tofu ist kein muss..
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ein beispiel.^^
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Jo klar, das mit der biologischen Wertigkeit ist mir geläufig. Nur weiß auch nicht. Vllt hat sich das auch einfach so eingebrannt aufgrund der ganzen BBler die Massen von Pute und Fleisch essen und irgendwann vergichten^^ Deswegen möchte ich das ganze zusätzlich eben mit nem Soja-Isolat aufwerten. Bei Isolat sollte es ja keine Probleme im Bezug auf diese Hormon-Sache geben, da es ja nur das isolierte EW ist.
Und ja, die Begleitstoffe in Fleisch sind bei übermäßigem Verzehr natürlich auch nicht gesund. Wie eig das Meiste in übermäßigen Mengen und auf Dauer oder hoher Häufigkeit.Auch interessant:
http://sta8love8.blogspot.com/2009/04/vegan-raw-vegan-bodybuilderssuperjock.html--
I´ve got my rock´n´roll haircut, I´ve got my rock´n´roll jeans!ja, der kerl ist echt übel. und er ist ja nichtmal auf bodybuilding aus..^^
haha@ die armen schweine, die im studio trainieren und während dem training auf „anspornende“ musik verzichten müssen. mit meshuggah trainierts sich doch viel besser.
http://www.youtube.com/watch?v=nXI-PGrU29g&feature=player_embedded#at=167
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Ja, macht aber trotzdem Shrugs/LH-Rudern/Klimmzüge/Fly´s. Was bei KDK´lern oder Strongmen doch eher nicht so typisch ist? Glaub ich.
Find die Arme bei der Doppelbizepspose von hinten krass, wenn man bedenkt, dass er scheinbar weder irgendwelche Curls, noch Dips o.Ä. macht. Scheinbar reichem bei ihm die Bizeps-/Trizepsbeteiligung bei Militarypress, Klimmzüge, Rudern…--
I´ve got my rock´n´roll haircut, I´ve got my rock´n´roll jeans!Soooo, endlich, nach eineinhalb Monaten Pause, bin ich, seit dieser Woche, auch wieder richtig im Training drin. Macht schon nach den ersten paar Trainingstagen wieder süchtig.
Vor lauter Euphorie musste ich jetzt auch mal hier reinsabbeln! 😀[B.]
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GIB MIR EIN LEITBILD!denn-oIch rate dir ne Olympia-Langhantel zu kaufen (also 30mm Griff mit 50mm Gewinden). Mit ner 30/31 wirst du wohl nicht lange Freude haben, zumindest wenn du damit alles machen willst.
Noch mal ne Frage.. Was genau ist denn der Vorteil so einer Olympia-Langhantel bzw. warum hätte ich mit einer 30/31 nicht so lange Freude? Wäre sehr freundlich, wenn du das noch mal erklären könntest 🙂
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last.fmLeo-suomiNoch mal ne Frage.. Was genau ist denn der Vorteil so einer Olympia-Langhantel bzw. warum hätte ich mit einer 30/31 nicht so lange Freude? Wäre sehr freundlich, wenn du das noch mal erklären könntest 🙂
Mit ner Olympia kannst du einfach mehr anstellen, da sie länger ist und die Scheiben normalerweise nen größeren Durchmesser haben. Gerade wenn du die 3 großen Grundübungen machst, hast du da einfach mehr Spielraum in Sachen Ausführung, da du den Griff variieren kannst und dich beim Kreuzheben nicht so tief bücken musst.
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Last.fmso ne stange ist doch sicherlich teuer, oder?
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Deconstructionso ne stange ist doch sicherlich teuer, oder?
Teurer ist die schon, aber eben noch im Rahmen. Ich wollte Kreuzheben nicht mit ner Minihantel ausführen. ^^
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Last.fmjo, vorallem fürs kreuzheben muss man ziemlich viel investieren, allein schon fürs gewicht..
wenn man permanent zuhause trainiert rentiert sich das aber recht schnell.--
so, ich hoffe nach paar tagen pause gehts den sehnen an der hand wieder bisschen besser und ich hab keine probleme beim kh-bankdrücken. ich glaub die defi hat ordentlich an meiner brust geknabbert, die sieht richtig scheiße aus. bin froh wenn ich in 2 monaten ca wieder draufpacken kann.
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*Thread ausbuddel*
Mal eine Frage an alle Experten hier:
Wir hatten heute in der Schule die Debatte, ob man mit einer Nulldiät zuerst Fett abbauen würde oder nicht.
Es war das Thema also, dass einige meinten, der Körper würde erst Muskelmasse und dann Fett angreifen, wenn man sich auf Nulldiät setzt, andere meinen, der Körper würde bei einer Nulldiät erst das Fett wegbolzen und dann die Muskeln abbauen, deshalb sei eine Nulldiät auch erst ab dem Moment (sofern man mit Präperaten abreite, bla bla) gefährlich, wenn das Fett ganz weg ist.Weiß hier jemand sicher wie es sich verhält?
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Only as you gasp your dying breath shall you understand Your life amounted to no more than one drop in a limitless ocean. ...yet what is any ocean but a multitude of drops?erst muskeln, dann fett. biologische erklärung kann ich dir nicht geben, da müsstest du in nem bodybuilding forum nachfragen, woher ich auch mein wissen beziehe.
jeder der definiert, also seinen körperfettanteil senken will, tut das mit einem kleinen kaloriendefizit, weil sonst zuviel muskelmasse verloren geht.--
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