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Okay, hatte ich also doch recht.
Soweit ich weiß liegt das daran, dass Muskelmasser schwerer ist und außerdem mehr Energie zu aufrechterhalten braucht.--
Only as you gasp your dying breath shall you understand Your life amounted to no more than one drop in a limitless ocean. ...yet what is any ocean but a multitude of drops?Highlights von metal-hammer.deDoodlemoon*Thread ausbuddel*
Mal eine Frage an alle Experten hier:
Wir hatten heute in der Schule die Debatte, ob man mit einer Nulldiät zuerst Fett abbauen würde oder nicht.
Es war das Thema also, dass einige meinten, der Körper würde erst Muskelmasse und dann Fett angreifen, wenn man sich auf Nulldiät setzt, andere meinen, der Körper würde bei einer Nulldiät erst das Fett wegbolzen und dann die Muskeln abbauen, deshalb sei eine Nulldiät auch erst ab dem Moment (sofern man mit Präperaten abreite, bla bla) gefährlich, wenn das Fett ganz weg ist.Weiß hier jemand sicher wie es sich verhält?
Eigentlich müsste ja beides gleichzeitig geschehen. Die Muskeln werden ja nicht abgebaut um Energie für den Stoffwechsel bereitzustellen, sondern um den Grundumsatz herunterzufahren, weil der Körper merkt, dass er zu wenig Energie aufnimmt und deshalb besser haushalten muss. Die Energie für den Stoffwechsel wird dann wohl größtenteils aus dem Körperfett gewonnen.
Im Prinzip ist das nicht anders als bei normalen Diäten mit Kaloriendefizit, nur dass hier eben das Kaloriendefizit weit größer ist und sich selbst mit Krafttraining ein Muskelabbau wohl kaum verhindern lässt.--
Last.fmMit Nulldiät und Krafttraining kippst du doch aus den Latschen, oder?
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Only as you gasp your dying breath shall you understand Your life amounted to no more than one drop in a limitless ocean. ...yet what is any ocean but a multitude of drops?DoodlemoonMit Nulldiät und Krafttraining kippst du doch aus den Latschen, oder?
Jo. Da fehlt dir einfach die Kraft. Nulldiät ist auch absoluter Schwachsinn…
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Last.fmdenn-oJo. Da fehlt dir einfach die Kraft. Nulldiät ist auch absoluter Schwachsinn…
Sehe ich ähnlich.
Na ja, wenn so ein Mädel schnell drei Kilo loswerden will, mein Gott.
Aber für alles andere Bullshit.--
Only as you gasp your dying breath shall you understand Your life amounted to no more than one drop in a limitless ocean. ...yet what is any ocean but a multitude of drops?So, hab heute mal Sumo-Kreuzheben gemacht. Fühlt sich von der Bewegung für mich sehr gut an, werd ich jetzt mal in meinem Plan lassen. Und nächste TE probier ich mal Frontkniebeugen aus.
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Last.fmGute entscheidung…
Bei solch schweren Grundübungen die Kniebeugen und Kreuzheben sollte man sich immer die Methode aussuchen, bei der man sich am wohlsten fühlt.
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Wenn der Spruch "Böse Menschen haben keine Lieder" stimmt, warum gibts dann Death/Black Metal? http://www.lastfm.de/user/Darkmenneken/ich hasse frontkniebeugen.^^
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Mach auch Frontkniebeugen statt normalen, komm damit besser zurecht. Kostet mich zwar jedes Mal Überwindung, aber für die Haxen muss ich schon was tun… Mache anstatt KDK-Kreuzheben auch nur noch gestrecktes.
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I´ve got my rock´n´roll haircut, I´ve got my rock´n´roll jeans!Habs heute mal ausprobiert und vom Gefühl find ich Frontkniebeugen super. Das Gewicht auf den Schultern zu tragen ist etwas merkwürdig aber an sich kein Problem.
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Last.fmIch‘ steige jetzt grade wieder ins Training ein, nachdem das gröbste der Abilernerei jetzt vorbei ist.
Ab Freitag (nach der letzten Prüfung) geht es dann wieder voll los, inclusive leicher Veränderung im Ernährungsplan.So, eine kleine Frage:
Kennt sich jemand hier mit High-Intesity-Training aus, bzw. macht es selbst, hat Erfahrungen damit, oder sonst irgendwas? Wie sinnvoll ist das wirklich? Bringt es mehr als normales Training? Wie ist es für dauerhaftes Training geeigenet, etc?--
Only as you gasp your dying breath shall you understand Your life amounted to no more than one drop in a limitless ocean. ...yet what is any ocean but a multitude of drops?Was nach für Trainingsplänen trainiert ihr hier denn so? GK, 2er Split, 3er Split oder gar noch höher? Trainiert hier jemand nach nem speziellen Prinzip (PITT o.ä.) oder eher klassisches Hypertrophietraining? Würde mich mal interessieren. 🙂
Ich trainieren atm einen alternierenden GK werde aber wohl bald auf nen 2er umsteigen.
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Last.fmWas nach für Trainingsplänen trainiert ihr hier denn so? GK, 2er Split, 3er Split oder gar noch höher? Trainiert hier jemand nach nem speziellen Prinzip (PITT o.ä.) oder eher klassisches Hypertrophietraining? Würde mich mal interessieren. 🙂
Ich trainieren atm einen alternierenden GK werde aber wohl bald auf nen 2er umsteigen.
Ich mach nen 2er. Habe auch lange GK trainiert, hat mir aber kaum was gebracht. Da ich nur 1 Übung für Brust hatte, und ich mich da kaum bis nicht steigern konnte, bin ich da jetzt noch ziemlich flach, da gefällt mir ein 2er deutlich besser, viel mehr pump nach dem training.
So, eine kleine Frage:
Kennt sich jemand hier mit High-Intesity-Training aus, bzw. macht es selbst, hat Erfahrungen damit, oder sonst irgendwas? Wie sinnvoll ist das wirklich? Bringt es mehr als normales Training? Wie ist es für dauerhaftes Training geeigenet, etc?ich bin kein experte, hab in diversen bb foren aber bisschen was gelesen.. es soll auf jeden fall wirkungsvoll sein. bringt aber logischerweise erst was, wenn man auch schon länger trainiert und höhere kraftwerte hat.
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hat jemand von euch nen tipp, wie man am ende der defi noch die letzten 1-2 kilo runterkriegt? bin von 83 auf 67 runter, aber jetzt geht schon seit 2 wochen nichts mehr. bin bei 1700 kalorien angelangt, womit ich gerade so meinen ew und fettbedarf decken kann.. an nicht trainingstagen geh ich 10-20 min joggen.
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ein absoluter Anfänger braucht so Sachen wie HIT doch noch gar nicht. Und ob es für jemanden funktioniert, muss er selbst über längere Zeit probieren.
Mike Menzer hat damals die Sache HIT ins Rollen gebracht, wenn ich mich nicht täusche. Bei ihm hats scheinbar funktioniert^^Ich überleg zurzeit auf nen 2er umzusteigen, aber weiß noch nicht wie ich das handhaben soll… mehr als 1x schweres Beintrianing pro Woche ist einfach nicht drin derzeit. Nach 4 Sätzen Frontkniebeugen (5- 15 Wdh.) muss ich mich erstmal ausweinen 🙁
Derzeit mach ich ne Art GK-Plan mit je 3-4 Sätzen zu je 5-12 Wdh., kann mich nun seit nem halben Jahr enldich mal wieder steigern…. mal schaun obs nun langsam mal wird -.-
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I´ve got my rock´n´roll haircut, I´ve got my rock´n´roll jeans!
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