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Warum steht der Typ so in der Küche?
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Novocaine1. Regel des MetalHammer Forums: Nimm nichts ernst! 2. Regel -||- : Nimm nichts persönlich! 3. Regel -||- : Kauf dir mal nen anständigen Musikgeschmack, du Lappen!
m/ Konzerte m/ last.fm m/ Hell Patröl m/ Skepsis m/ MusikSammler m/ CD-Suche m/Highlights von metal-hammer.deReicht es eigentlich wenn ich 3 mal die Woche für je 60-80 Minuten ins Fitnesstudio gehe ? Trainiere dazu noch 1-2 mal pro Woche daheim meine Arme…
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kommt darauf an was du dir für resultate erwartest, und wie du trainierst.
wenn du die sachen ordentlich machst reicht das aber.NukleatörReicht es eigentlich wenn ich 3 mal die Woche für je 60-80 Minuten ins Fitnesstudio gehe ? Trainiere dazu noch 1-2 mal pro Woche daheim meine Arme…
Kommt drauf an wie du die Zeit nutzt. Wenn du gescheit trainierst, reicht das dicke. Das viele Armtraining würd ich auch sein lassen, lieber nur 2-3 mal die Woche dafür aber schwer.
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Last.fmich trainiere 2-3x die woche und fahre damit gut. hab auch schon 4-5 mal die woche trainiert, erziele so aber bessere ergebnisse. da ist wohl jeder mensch unterschiedlich, musst du einfach ausprobieren.
Kommt drauf an wie du die Zeit nutzt. Wenn du gescheit trainierst, reicht das dicke. Das viele Armtraining würd ich auch sein lassen, lieber nur 2-3 mal die Woche dafür aber schwer.
genau, bei bodybuilding ist weniger meistens mehr. momentan solltest du ja ohnehin noch nen ganzkörperplan machen, das reicht anfänglich um arme genügend zu reizen.
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OK. Ich hab noch eine Frage, ich trainiere für mich so hart wie möglich es geht. Damit ich alle Übungen so ordentlich wie möglich hinbekomm. Hab aber oftmals gar keinen Muskelkater… Viele meinen ich mach was falsch, wenn ich keinen Muskelkater hab.
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NukleatörOK. Ich hab noch eine Frage, ich trainiere für mich so hart wie möglich es geht. Damit ich alle Übungen so ordentlich wie möglich hinbekomm. Hab aber oftmals gar keinen Muskelkater… Viele meinen ich mach was falsch, wenn ich keinen Muskelkater hab.
Wie lange trainiert Du schon? Solange deine kraft steigt,ist alles ok. Muskulatur gibt einem ein gutes Gefühl, ist aber kein Indiz für muskelwachstum.
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Bin jetzt seit ca. 2 Monaten im Studio. Hab davor zuhause trainiert aber nur Arme und ein wenig Brust…
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Mach ja kein Krafttraining sondern nur allein Muskelaufbau^^
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Das eine geht kaum ohne das andere… Und Muskelkater sollte eigentlich nur ein Zeichen für fehlende adaption der Muskulatur an ungewohnte Belastung sein…
Nach spätestens 4 Wochen sollte die Phase vorbei sein.--
Wenn der Spruch "Böse Menschen haben keine Lieder" stimmt, warum gibts dann Death/Black Metal? http://www.lastfm.de/user/Darkmenneken/Bin jetzt seit ca. 2 Monaten im Studio. Hab davor zuhause trainiert aber nur Arme und ein wenig Brust…
also es kann natürlich sein, dass du manche übungen falsch ausführst und dadurch bestimmte muskeln nicht genug reizen kannst. ich hab als anfänger enorm viel falsch gemacht, du bist aber in nem studio und dort sind hoffentlich leute, die dir alle übungen mit richtiger ausführung gezeigt haben.
hattest du von anfang an keinen muskelkater? nach ner weile stellt sich das eben ein, liegt wie Daemonarch erwähnt hat an der Muskeladaption.
Wenn du unbedingt Muskelkater haben willst (was wie gesagt absolut kein muss darstellt), wechsle öfter mal die Übungen aus. Sollte man ohnehin alle paar Wochen bis Monate tun.Mach ja kein Krafttraining sondern nur allein Muskelaufbau^^
Auch da hat Daemonarch recht, beim Bodybuilding steht Kraftzuwachs zwar nicht im Vordergrund, ohne wirst du deinem Muskeln aber irgendwann keine neuen Reize mehr setzen können und der Muskelzuwachs leidet darunter.
Melde dich mal in nem Bodybuilding Forum an und les dich bisschen in die Materie ein, da erfährt man echt viel nützliches.
Edit:
Nach spätestens 4 Wochen sollte die Phase vorbei sein.
Ich hab irgendwie permanent Muskelkater bei bestimmten Muskelgruppen, woran kann das liegen? 😀
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NukleatörOK. Ich hab noch eine Frage, ich trainiere für mich so hart wie möglich es geht. Damit ich alle Übungen so ordentlich wie möglich hinbekomm. Hab aber oftmals gar keinen Muskelkater… Viele meinen ich mach was falsch, wenn ich keinen Muskelkater hab.
Muskelkater bekommt man nur dann, wenn man den Körper ungewohnt belastet. Bekomm ich immer nur dann, wenn ich bspw. ne Übung austausche. Zieh einfach dein Ding durch, konzentrier dich aufs wesentliche (weniger ist mehr), werde stark und iss viel. Dazu noch ausreichend Schlaf und der Rest kommt von selbst.
NukleatörMach ja kein Krafttraining sondern nur allein Muskelaufbau^^
Als Anfänger gibts da praktisch keinen Unterschied. Wer Muskeln haben will muss erst einmal stark werden!
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Last.fmmein körper hasst mich. bizepssehnenentzündung, wieder ewig lange weder rücken noch bizeps trainieren -_-
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Danke für die Infos.
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