Der Abnehm-Thread

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  • #5577817  | PERMALINK

    Wim

    Registriert seit: 18.04.2007

    Beiträge: 355

    Jahreswechsel bis heute …
    … minus 9 Kilo auf 84 bei 176 cm …
    … Nahrungsumstellung …
    … täglich Sport mindestens 60 Minuten …
    … Wochenende Belohnung!

    --

    Leben ist das, was uns zustößt, während wir uns etwas ganz anderes vorgenommen haben! http://www.musik-sammler.de/sammlung/wim (Im Aufbau - F)
    Highlights von metal-hammer.de
    #5577819  | PERMALINK

    Buhmann

    Registriert seit: 15.09.2009

    Beiträge: 6,484

    Tripp Den StoreIst er nicht. Der berücksichtigt SToffwechsel, Muskelmasse etc nicht. Bodybuilder haben ja auch einen scheiss BMI, da ihre Muskeln viel wiegen.
    Der beste Ratgeber ist der Spiegel.

    Dacht ich mir schon.

    Edith sagt: Diese Woche wieder mit joggen angefangen, die Motivation ist wieder da. Diese zwei als kleiner Buckel auf dem Bauch sichtbaren Kilos will ich nicht mehr sehen.

    --

    "The man, your man could smell like." With their flesh, he'll create... 22.12.13 / War From A Harlots Mouth, München
    #5577821  | PERMALINK

    Ava

    Registriert seit: 26.08.2010

    Beiträge: 5

    ich kenne das,
    aber mit ein wenig disziplin und ernährungsumstellung kann man daran sicher etwas ändern. nur ist die informationsbeschaffung seh rmühsam und zuweilen auch kostenaufwändig.

    ich habe die david kirsch diät versucht…nach einigen investitionen (Buch und Sportgeräte falls man sport machen will) kann man dann auch endlich anfangen. abgenommen habe ich auch, mein ziel habe ich jedoch nicht erreicht und ich werde es jetzt wirklich mit ausgewogener ernährung und dem fitness studio versuche…

    --

    "Musik ist die beste Art der Kommunikation." und hier gibt's ganz viel Musik auf die Ohren :)
    #5577823  | PERMALINK

    Buhmann

    Registriert seit: 15.09.2009

    Beiträge: 6,484

    79.5! Die Achtziger habe ich nun (hoffentlich) hinter mir gelassen.

    --

    "The man, your man could smell like." With their flesh, he'll create... 22.12.13 / War From A Harlots Mouth, München
    #5577825  | PERMALINK

    Tripp Den Store

    Registriert seit: 07.10.2007

    Beiträge: 11,373

    Allein durch Süßrkam unD Cola/Eisteeverzicht gleichmal knapp 1,5 kg verloren. Dazu das Training wieder etwas angepackt und schon passt das. Es lebe das wohlfühlen.

    #5577827  | PERMALINK

    Heavy_Malte

    Registriert seit: 23.01.2006

    Beiträge: 17,469

    So. Da ich, seid ich mit meiner Freundin zusammen bin, wieder 5kg zugenommen habe, hab ich wieder Kalorienzählen angefangen.
    Hab ganz vergessen wie das damals war. Absolut kein Hungern. Ich ess mehr als vorher^^ nur andere Sachen.

    --

    Neue Belshazzar Cd (2011) ab jetzt für 6 Euro erhältlich. Kostprobe: http://www.youtube.com/watch?v=A-Z4rVExBCM&NR=1
    #5577829  | PERMALINK

    David

    Registriert seit: 26.04.2004

    Beiträge: 1,766

    Ich suche immer noch meinen Drive. Auf jeden disziplinierten Tag folgen zwei weniger rühmliche. Ich bin einfach zu gestresst im Moment um mir die Abnehmerei anzutun, auch wenn es langfristig wahrscheinlich sogar positiv auf mein Stressempfinden wirkt, wenn ordentlich Kilos runter sind.

    --

    #5577831  | PERMALINK

    Heavy_Malte

    Registriert seit: 23.01.2006

    Beiträge: 17,469

    DavidIch suche immer noch meinen Drive. Auf jeden disziplinierten Tag folgen zwei weniger rühmliche. Ich bin einfach zu gestresst im Moment um mir die Abnehmerei anzutun, auch wenn es langfristig wahrscheinlich sogar positiv auf mein Stressempfinden wirkt, wenn ordentlich Kilos runter sind.

    wie machst du das denn? ich fidne kalorienzählen echt am besten… wenn man das eine weile gmacht hat kann man nämlich sehr gut lebensmittel einschätzen.
    ich mach das auch nicht verbissen. ich überschalg das dann halt und schau, dass ich mich, zu abnehmzwecken, zwischen 1500 und 2000 bewege. und mir gehts sehr gut damit.

    --

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    #5577833  | PERMALINK

    Waschbaer

    Registriert seit: 09.12.2007

    Beiträge: 21,069

    #5577835  | PERMALINK

    David

    Registriert seit: 26.04.2004

    Beiträge: 1,766

    @malte
    Die 1500 – 2000 sind ein sehr guter Richtwert. Damit habe ich mal 25 Kilo abgenommen.

    Mir reichts halt nur nicht im Moment, da ich Stress-Esser bin und bedingt durch Umzug und Beginn meienr Umschulung gerade eine Menge Stress habe.

    Der Tag an dem ich gelernt habe anders mit Verspannung, Überforderung und Missempfindung umzugehen als zum Kühlschrank zu laufen, wird der erfolgreichste Tag meines Lebens.

    --

    #5577837  | PERMALINK

    Heavy_Malte

    Registriert seit: 23.01.2006

    Beiträge: 17,469

    David@malte
    Die 1500 – 2000 sind ein sehr guter Richtwert. Damit habe ich mal 25 Kilo abgenommen.

    Mir reichts halt nur nicht im Moment, da ich Stress-Esser bin und bedingt durch Umzug und Beginn meienr Umschulung gerade eine Menge Stress habe.

    Der Tag an dem ich gelernt habe anders mit Verspannung, Überforderung und Missempfindung umzugehen als zum Kühlschrank zu laufen, wird der erfolgreichste Tag meines Lebens.

    gut… dabei kann dir hier wohl keiner helfen…
    bei mir ist es eher so, dass ich im stress und beim lernen vergesse zu essen und zu trinken. Oder wenn ich tief in arbeit drin stecke… ich bin schon öfter als ein paarmal von einer aufnahmesession aufgestanden und mir wurde schwarz vor augen, schelcht und ich hab gemerkt, dass ich völlig ausgehungert und vertrocknet bin.
    Ich hab damit auch schon 17 Kilo abgenommen. Und halt im Verlauf des letzten jahres wieder 5 dazu… aber die gehn auch wieder weg.

    --

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    #5577839  | PERMALINK

    David

    Registriert seit: 26.04.2004

    Beiträge: 1,766

    Habs heute mal wieder geschafft. 🙂 Ich beende den Tag mit 1600 Kalorien.

    So kanns weitergehen.

    --

    #5577841  | PERMALINK

    Buhmann

    Registriert seit: 15.09.2009

    Beiträge: 6,484

    Waschbärwieg derzeit 76. Scheisse 😆

    Ah, noch einer der wieder zugelegt hat ^^. Bei mir sinds wieder 83, da werd ich die nächsten Wochen wieder ran müssen.

    --

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    #5577843  | PERMALINK

    Tripp Den Store

    Registriert seit: 07.10.2007

    Beiträge: 11,373

    Seit dem Party San/Summer Breeze jetzt knappe 5 kg abgespeckt und halte selbige seitdem auch. Gutes Gefühl, gute Optik und die umgestellte Ernährung sowie das angepasste Training machen Spaß.

    #5577845  | PERMALINK

    ploepp

    Registriert seit: 11.01.2007

    Beiträge: 4,191

    🙂

    --

    "Als das Büblein dem Fröschlein den Kopf abbiss, da ward ihm so wohlig zumute. Denn Böses zu tun macht doch ganz gewiss mehr Spaß als das blöde Gute.[/I]" [/SIZE]
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