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Lass es mich wissen. Wie gesagt, fuer mich war es nichts. 😉
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Nezyraelminxi ist einfach böse und gemein, gewöhn dich dran.
NovocaineSie ist so unbeschreiblich böse, sogar Marienkäfer flüchten vor ihr...
Mr.Torturedu bist einfach das unfassbare böse.wen du in die hölle kommst verstecken sich adolf hitler,josef stalin und idi amin im keller hinter der waschmaschine:haha:
Highlights von metal-hammer.deBuhmannWochenbilanz: Letzten Freitag lag ich nach dem Jogging ohne was im Magen bei 88.1. Heute lieg ich nach Jogging und ebenfalls leerem Magen bei 86.6. Ich schätze dadurch eine Gewichtsabnahme von 0.5 – 1.0 Kilo. Mal sehen wies weitergeht 🙂
Jo, selbe Bedingungen wieder wie oben, diese Woche sinds nochmal 1 – 1.5 Kilo weniger geworden. Bin gespannt auf nächste Woche, ob da das Metalfest einen Dämpfer verursacht?
Die Schlank im schlaf Diät haut voll rein 😮
in einer Woche 3,2 Kilo runter! Find das die Diät auch richtig leicht einzuhalten ist. Man muss wenigstens nicht hungern und erzielt trotzdem gute Ergebnisse.
Wieg jetz derzeit 80,4 Kilo. als ich mich entschlossen hab abzunehmen hab ich 88,2 gewogen. jap, langsam wirds 🙂--
http://soundcloud.com/out-of-sight-official http://www.youtube.com/watch?v=AXmfai55JUo&feature=youtu.be http://www.facebook.com/outofsightofficial Neues Album "Recovery" März 2014ich jogge jetzt seid 2 wochen… aber war erst 4 mal, weil ich nach dem ersten mal infernalichen muskelkater hatte… schon nach dem zweiten mal habe ich gar nichts mehr gemerkt, was aber auch an den dehnungsübungen liegen kann, die ich vorher noch eben durchgehe.
gratulation @ waschbär… aber 3,2 kilo in einer woche… ich weiß es nicht, aber ist das nicht schon ein bisschen zu viel? was heißt jetzt schlank im schlaf? dass du abends keine kohlenhydrate zu dir nimmst oder kommt da noch was zu? wenn ich joggen war, dann esse ich abends auch keine kohlenhydrate mehr um das nachbrennen nicht durch großartige insulinausschüttung zu behindern.
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Ph'nglui Mglw'nafh [COLOR=#006400]Cthulhu[/COLOR][COLOR=#008080] R'lyeh[/COLOR] Wgah'nagl fhtagn. The oldest and strongest emotion of mankind is fear, and the oldest and strongest kind of fear is fear of the unknown ...Dabbyich jogge jetzt seid 2 wochen… aber war erst 4 mal, weil ich nach dem ersten mal infernalichen muskelkater hatte… schon nach dem zweiten mal habe ich gar nichts mehr gemerkt, was aber auch an den dehnungsübungen liegen kann, die ich vorher noch eben durchgehe.
gratulation @ waschbär… aber 3,2 kilo in einer woche… ich weiß es nicht, aber ist das nicht schon ein bisschen zu viel? was heißt jetzt schlank im schlaf? dass du abends keine kohlenhydrate zu dir nimmst oder kommt da noch was zu? wenn ich joggen war, dann esse ich abends auch keine kohlenhydrate mehr um das nachbrennen nicht durch großartige insulinausschüttung zu behindern.
also ich halt mich ned so arg an den vorgegebenen Plan der Diät aber hier mal der durchschnittliche Essenplan für mich:
morgens:
2 Scheiben vollkornbrot mit Nutella und dazu en Apfel, ne Bananer oder sowasmittags:
das was es im Krankenhaus zu mittag gibt. is immer etwas unterschiedlich. hau mir aber meistens 1 Portion Nudeln/Reis mit etwas fleisch rein, dazu ne kleine Schale Salat und evtl. noch en Apfel dazu. Je nach lust und Laune.
Heut hau ich mir fertigsalat und vielleicht en apfel rein. bin ja heut nicht auf arbeit.Abends:
200-300g Hüttenkäse und dazu 2-3 scheiben Wurst noch dazu. jenachdem was da ist. Meistens Lyoner oder schinken oder sowas. Das reicht auch vollkommen um satt zu werden.ansonsten hab ich halt noch viel Bewegung in meinem Job. Ich lauf wirklich fast 8 Stunden am Stück von A nach B und wieder zurück. Da kommen einige Kilometer am Tag zusammen, mal ganz davon abgesehen das ich täglich 2×45 min mit dem Fahrrad fahre (einmal hin zur arbeit und zurück)
Und abends mahc ich jeden 2ten Tag noch etwas krafttraining. Hanteln heben, Situps und der ganze Kram.
Und ganz wichtig is halt noch genügend schlaf weil da ja die Fettverbrennung richtig loslegt. schlaf eigentlich täglich 9 stunden. heut sogar etwas mehr.Komm mit dem ganzen sehr gut zurecht. ich hunger nicht und fühl mich gut.
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http://soundcloud.com/out-of-sight-official http://www.youtube.com/watch?v=AXmfai55JUo&feature=youtu.be http://www.facebook.com/outofsightofficial Neues Album "Recovery" März 2014Bin auch zur Zeit dabei. Beziehungsweise eigentlich zunehmen.
Masse aufbauen, Fett abbauen.
Low-Carb-Diät (sogut es geht) & Krafttraining seit ~2,5 Monaten.
Gewicht habe ich nicht verloren, da der Masseaufbau größer, als der Fettabbau bisher ist, aber Erfolge bringt es dennoch.Zur Zeit 3 – 4 Mal die Woche 3er Split (wobei das irgendwie meines Wissens nach Schwachsinn ist, 2er Split wäre wohl für mich besser, wird wohl noch abgeändert.) und im Nachhinein noch etwas Cardio.
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Ich probier mal die Schlank im Schlaf Diät. Wobei ich am Erfolg zweifel…
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Ich will da gar nicht drüber reden, von mir aus können die alle sofort andere Jobs anfangen oder sterben. Das interessiert mich Null, das macht mich aggressiv und ich will's auch nicht hören. Michael Weikath über Nu MetalUnd ganz wichtig is halt noch genügend schlaf weil da ja die Fettverbrennung richtig loslegt. schlaf eigentlich täglich 9 stunden. heut sogar etwas mehr.
Wie schaffst du 9 Stunden schlaf? Wenn ich Frühdienst habe komm ich auf ca. 4 Stunden 😆 Wenn ich früher ins Bett gehe hab ich das Gefühl nichts vom Tag gehabt zu haben^^
Also 9 St Schlaf bekomm ich vll am Wochenende zusammen, sonst aber nie.
9 Stunden Schlaf hab ich normalerweise nicht. unter der Woche etwa 8. Wäre ich kein Student wäre es bedeutend weniger. Als ich noch gearbeitet habe und Frühdienst hatte waren es maximal 7 Std.
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Ich will da gar nicht drüber reden, von mir aus können die alle sofort andere Jobs anfangen oder sterben. Das interessiert mich Null, das macht mich aggressiv und ich will's auch nicht hören. Michael Weikath über Nu MetalEinmal so in die Runde an die, die eventuell unzufrieden mit ihrem Körper sind. Ich habe mal gehört, dass Essstörungen (können ja in beide Richtungen gehen) häufig von falschem oder fehlendem Hungergefühl herrühren können. Habt ihr „normal“ Hunger? Und esst ihr nur dann, wenn ihr Hunger habt?… Also ich fühle mich grundsätzlich in meinem Körper wohl, habe manchmal eher das Gefühl zu wenig auf den Rippen zu haben, obwohl das bei mir im Moment von zu wenig Sport herrühren könnte. Ich frage das, weil ich, wie ich finde, ein „schlechter“ Essensverwerter bin und Fressen kann so viel ich will und trotzdem so gut wie nicht zunehme. Ich esse aber nur dann wenn ich Hunger habe große Mengen und nasche ansonsten ab und zu…
Aber genug von mir. Nochmal die Frage: Habt ihr ein eurer Meinung nach ein normales Hungergefühl?
Interessiert mich einmal…
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Das Publikum war heute wieder wundervoll, doch traurig klingt der Schlussakkord in Moll. - Bugs Bunny[/SIZE] [/COLOR]Hm, kann ich so genau nicht sagen. Ich habe feste Essenszeiten, esse aber manchmal aus Langeweile oder Stress mehr, als ich eigentlich will.
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Es ist eine Sache, Viking Metal zu hören. Eine andere Sache, sich nen riesen Thorshammer umzuhängen, die Edda zu kaufen, sein Hörnchen Walmart-Met zu erheben, Skål zu sagen und Odin zu huldigen last.fmYo ich auch. Müsste eigentlich auch mal trainieren (bin sowas von untrainiert und das sieht man^^), aber ich hab echt null Zeit.
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"Bei gegnerischem Ballverlust sind sie unglaublich" -Josep Guardiola Ich bin die Zeit, die alle Welt vernichtet. Erschienen, um die Menschen fortzuraffen.ich versuche nur dann zu esen, wenn ich hunger habe… natürlich gelingt mir das auch nicht immer, aber es hilft schon, sich grob an dieser richtlinie zu orientieren und das essen schmeckt auch gleich viel besser, als wenn man es sich zwichendurch ohne appetiet und mit schlechtem gewissen rein schiebt.
ich laufe nun seid etwa 3 wochen alle 2 tage zum späten nachmittag… nach dem joggen esse ich dann keine kohlenhydrate mehr, da diese offenbar in zucker gewandelt werden, was das ausschüttuen von insulien bewirkt, welches die fettverbrennung behindert insbesondere nachts beim nachbrennen. wenn ich grade bullshit gelabert habe, dann verbssert mich bitte wer.
zum joggen selber: ich liebe es… mir fällt auf, dass wenn ich mittendrin bin, sich der lauf vollkommen automatisiert und ich mit den gedanken ganz woanders ist… schon nach 3 wochen mache ich deutlich weniger gehpausen und das auch nur noch vor starken steigungsverhältnissen… von muskelkater keine rede… gut, dass ich endlich damit angefangen habe 🙂
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Ph'nglui Mglw'nafh [COLOR=#006400]Cthulhu[/COLOR][COLOR=#008080] R'lyeh[/COLOR] Wgah'nagl fhtagn. The oldest and strongest emotion of mankind is fear, and the oldest and strongest kind of fear is fear of the unknown ...
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