Bodybuilding

sacrutGrad war ne richtig gute TE! Kreuzheben blüh ich langsam wieder zu alter Form auf 😀

wie stehts mit den neuen PITTern?
gibts was neues? Wie taugts euch? Eindrücke übers Trainingssystem?

Habe jetzt Mo/Mi/Heute nach PITT trainiert. Erste TE war bisschen strange, weil ich zum einen länger nicht mehr mit Gewichten trainiert habe und zum anderen PITT ja noch absolut nicht kannte. Musste mich dann erst mal hineinfinden und ausprobieren, aber am Mittwoch und vor allem heute lief es richtig gut. Bin fix und fertig und hatte auch die Tage ordentlich Muskelkater. Auch die Sache mit dem Ablegen der Hantel funktioniert nun immer besser (Habe deinen Trick mit den Überzügen mal kopiert). Werde das ganze nun mal so 8 Wochen durchziehen und dann ein Résumé ziehen.

sacrutPass fei bloß auf das du dich nicht Übertrainierst! ich mach in den ersten 2 bis 4 Wochen immer zwei Pausetage (sprich MO/DO/SO – MI/SA – DI/FR). Ab dann auf komplett 3 mal die Woche (meist DI, DO, SA).

BESTE! und das is halt das coole am Basicplan, gibt nur ganz minimal Überschneidungen.

Einzige Manko an diesem „Trick“ ist das lange aufbauen…^^ wie man dann immer von allen angegafft wird, genauso wie LH Curls im Rack zu machen 😀

Sehr gut, wenn dus n bisschen Freakiger durchziehen willst dann mach Fotos und mess momentanen Muskelumfang 😀
Find das vor allem an der Brust und an Oberschenkeln sehr interessant!

Wollte jetzt halt MO/MI/FR spricht TE1/TE2/TE! bzw. TE2/TE1/T2 trainieren, Wochenende dann ausruhen, da ich auch relativ viel unterwegs bin – Oder meinste bei PITT ist das eher ungünstig?! Aber bin ja an sich in guter Form, habe vorher halt 2 Jahre nur mit Bodyweight trainiert, da ich nebenbei noch Kampfsport mache und sich das ganz gut kombinieren lässt. Vielleicht kann ich die Trainingszeiten aber auch noch optimieren, dass mein Körper schlapp macht, will ich natürlich auch nicht.

Und ja, gut, das lange aufbauen nervt natürlich, aber dafür geht das Training an sich ja recht schnell um. Und das dämliche angaffen hat man aber allgemein wenn man pittet, habe ich das Gefühl, oder ist das nur hier so?Paar mal kam jemand an und hat auch gefragt ob wir uns abwechseln können, als ich ihm dann erklärt habe, warum das nicht funktioniert, kamen mehr kritische als interessierte Blicke.

Haha, so isses. Naja, letztlich kann’s einem ja egal sein, wenn ich wieder Leute sehe, die LH-„Bizeps“curls machen, die komplett aus’m Rücken geholt werden, oder andere Klassiker, schaue ich wahrscheinlich genau so 😀

sacrutGrad war ne richtig gute TE! Kreuzheben blüh ich langsam wieder zu alter Form auf 😀

wie stehts mit den neuen PITTern?
gibts was neues? Wie taugts euch? Eindrücke übers Trainingssystem?

Hatte PITT ja schon vor gut 2 Jahren probiert. Aber damals wohl a.) die Pausen zu lang gestaltet und b.) eh noch nicht erfahren genug gewesen um die entsprechende Intensität an den Tag zu legen.
Jetzt bin ich froh, dass nur 3 TE / Woche. Muskelkater hält etwa 3 mal so lang, wie beim alten Volumentraining.

Fühlt sich diesmal soweit sau gut an. Wie’s dann wirklich mit Aufbau aussieht, sieht man in 4-5 Monaten.

Bizepscurls auch nur PITT Hardcore mit SZ-Stange. Ablegen ist mir zu blöd und in das Rack stellen noch 100 mal blöder.

ClementeUnd bzgl. eurer Hantelscheibentürmchen: Hier gibts zwei so Kästen, wie es die auch in jeder Turnhalle gibt (die mit dem Lederüberzug oben), die haben dafür auch genau die richtige Höhe.

ich nehme an das du nicht ins McFit gehst^^

Da ich hier Deconstruction nicht im stich lassen will hab ich bissl durch die Bilderkiste gewühlt und folgendes gefunden:

(Aufgenommen vor meinem ‚murica Urlaub)
Alles ohne Isos
Vom direkten Rücken und den Beinen hab ich leider keins geschossen 🙁

Richtig schön Playboy mit Ei Föhn!

Will ich mich mal mit einreihen bei den zaghaft zeigefreudigen bisher im Thread.
Diät Ende mit 70 kg Neujahr. Inzwischen ~76,5 kg.
Masse geht noch 1-3 Monate, dann Diät und diesmal der Versuch auf 12 +/-2% KFA zu kommen.
Stärke sind immer noch Beine, interessiert allerdings nicht. x3

http://img18.imageshack.us/img18/1119/ntkd.jpg
http://img18.imageshack.us/img18/1817/mt6p.jpg
http://img843.imageshack.us/img843/2308/1i74.jpg

Hab heute auch das erste mal PITT ausprobiert. War durchaus ziemlich heftig. Die letzten 5 Wiederholungen waren einfach nur übel. :haha:
Aber bin durchaus angetan, hatte das Gefühl, dass meine Muskeln deutlich besser beansprucht wurden als wenn ich stumpf meine 8-15 Wiederholungen durchzieh.
Der Zeitaspekt ist auch super. War heute gut eine halbe Stunde eher fertig als sonst.