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Bodybuilding betreibe ich zwar nicht, aber ich mache seit 2 Jahren intensiv Calisthenics, da es mir im Studio nach ebenfalls zwei Jahren zu langweilig wurde. Bin mittlerweile dadurch relativ gut definiert und konnte einiges an Masse draufpacken, sieht aber dennoch noch „athletisch“ aus. Hatte zwar Angst das die Brust etwas vernachlässigt werden könnte, da ich damals mit BD und co. sehr gut gefahren bin, aber Dips und verschiedene Varianten von Liegestützen haben mich besseres belehrt.
Mein Training besteht somit im Groben aus Übungen an der Klimmzugstange aller Art (u.A. auch Muscle Ups – Hat aber gebraucht bis ich die anständig ausführen konnte), Dips- und Liegestützen ebenfalls in verschiedenen Variationen. Bauch mach ich noch mal extra 2x die Woche, meinem früheren MMA Workout entnommen, wird aber eigentlich permanent mittrainiert, könnte ich also auch ausfallen lassen.
Eine Diät fahre ich zudem nicht, ich achte zwar auf meine Ernährung, bin da aber nicht so hardcore drauf wie einige. Bei mir wird täglich gesündigt, wenn ich so drüber nachdenke, habe trotzdem einen Waschbrettbauch, auch wenn ich persönlich da nicht so viel Wert drauf lege.
Mir geht es aber auch nicht darum so auszusehen, wie der Typ auf Deconstructions Avatar, sondern primäres Ziel ist der Spaß am Training und einen Ausgleich zu haben und nebenbei sind die körperlichen Auswirkungen natürlich ein willkommener Bonus.
Highlights von metal-hammer.deDa kann ich dich voll beruhigen… Um so auszusehen, reicht das wischiwaschi-Training, das ca. 99,999999% aller Fitness-Studio-Besucher der Welt so fabrizieren lange nicht aus…
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Wenn der Spruch "Böse Menschen haben keine Lieder" stimmt, warum gibts dann Death/Black Metal? http://www.lastfm.de/user/Darkmenneken/DaemonarchDa kann ich dich voll beruhigen… Um so auszusehen, reicht das wischiwaschi-Training, das ca. 99,999999% aller Fitness-Studio-Besucher der Welt so fabrizieren lange nicht aus…
Ist das auf meinen Post bezogen?!Wie ich bereits sagte, sind mein Training und meine Ziele komplett anders ausgelegt, warum sollte ich also beunruhigt sein?
Aber die 99,99 % und das „wischiwaschi-Training“ sind aber minimal verallgemeinert, meinste nicht?;)
Ich wollte nur sarkastisch auf die Sprüche anspielen, die man so oft liest nach dem Motto… „Ich will ja nicht wie Arnold Schwarzenegger aussehen“…
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Wenn der Spruch "Böse Menschen haben keine Lieder" stimmt, warum gibts dann Death/Black Metal? http://www.lastfm.de/user/Darkmenneken/DaemonarchIch wollte nur sarkastisch auf die Sprüche anspielen, die man so oft liest nach dem Motto… „Ich will ja nicht wie Arnold Schwarzenegger aussehen“…
…wobei die Meisten wohl tatsächlich nicht so aussehen wollen und deshalb das auch nicht so extrem diszipliniert durchziehen, was du wohl als „wischi-waschi“ bezeichnest 😉
Wer einmal „Pumping Iron“ gesehen hat, und eine Ahnung von den chemischen Hilfsmitteln hat, und deren Nebenwirkungen die dafür nötig sind, der macht sich da auch nicht mehr solche Sorgen… 😉
Was ich viel schlimmer finde, ist das ich wirklich der einzige in meinem Studio zu sein scheine, der
1. überhaupt irgendwie Beine trainiert
2. und das mit Grundübungen…Ich will aber nicht meckern, der Vorteil liegt auf der Hand – der Kniebeugenständer ist in der Regel frei (es sei denn, irgendein Lappen macht da seine Bizeps-wirbel-curls, aber die lassen sich leicht verscheuchen)
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Wenn der Spruch "Böse Menschen haben keine Lieder" stimmt, warum gibts dann Death/Black Metal? http://www.lastfm.de/user/Darkmenneken/Dann muss das an deinem Studio liegen. Ich bin bzw. war ganz klassisch bei McFit angemeldet und da ich beruflich viel in NRW unterwegs bin, habe ich verschiedene Städte ausprobiert und natürlich gibt es da die 08/15 „Discopumper“, die scheinbar nur Brust und Bizeps trainieren, dies meistens noch in Ausführungen, die echt nicht mehr schön sind (meistens halt alles komplett aus dem Rücken holen, aber hauptsache nen paar Scheiben mehr auf der Stange), aber ich habe bisher auch immer „professionellere“ Leute gesehen, die sich scheinbar mit der Materie auseinander gesetzt haben und Beine wurden auch regelmäßig trainiert, was ich mitbekommen habe.
Kommst bisschen so rüber wie man es hier häufig sieht, nach dem Motto „du hörst wischi-waschi Musik, ich hingegen….“ Aber vielleicht habe ich auch zu viel in deine Aussagen hineininterpretiert 😉
Aber in der Tat sieht es höchst amüsant aus, wenn dann jemand mit Streichholzbeinen rumläuft, aber dafür obenrum nen Schrank ist.
Bei uns gibts einen, der hat Arme wie ich Beine, die Waden heben sich aber nicht nennenswert von den Fußgelenken ab…
Johnny Bravo live…--
Wenn der Spruch "Böse Menschen haben keine Lieder" stimmt, warum gibts dann Death/Black Metal? http://www.lastfm.de/user/Darkmenneken/Nach drei Wochen Urlaubspause (und eher schlecht als rechtem Hometraining) ist heut mal wieder erster Trainingstag.
Sollte aber alles im geringen Maße abgebaut haben (hoff ich mal :P)--
Barney
Bestes Stuhlerlebnis hatte ich auf meinem Dong[/QUOTE]Lord GoreWie schnell baut man eig. Muskelmasse wieder ab? Bin krank und kann nix machen. Hab mich in letzter Zeit mühsam auf 84kg Kampfgewicht hochgearbeitet und hab keine Lust jetzt wieder abzubauen. Meh
Solange du dich dennoch vernünftig ernährst, dürfte dies absolut kein Problem darstellen. Gut, kommt natürlich drauf an, wie lange du tatsächlich flach liegst. Aber ich mache hin und wieder bewusst mal ne Woche, bis 10 Tagen Pause, klotz dann wieder richtig rein und dem Körper tut’s gut. Habe schon häufiger gehört, dass sich so ne bewusste Pause positiv auf den Muskelabbau auswirkt, wenn man sich ein mal komplett regeneriert hat und dann motiviert wieder ins Training geht. Früher hingegen hatte ich totale Panik, wenn ich mal aus dem Rhythmus gekommen bin und dachte, ich verliere sofort sofort wieder alles an Masse.
Wie gesagt, Ernährung ist halt wichtig, ansonsten habe ich jetzt schon vermehrt gehört, dass ein wirklicher Muskelaufbau erst nach ~5 Wochen komplett ohne Training einsetzt, aber wie stark der dann ist, darüber kann ich keine Auskunft geben.
nunja, ich kann nur Auskunft über meine Kraftabnahme geben.
sind 5 bis 10 Kilo pro Übung die ich weniger schaffe, denke aber dass das ohne Probleme wieder innerhalb der nächsten Wochen drauf geht (man darf auch nicht vergessen das ich PITTe!)Ansonsten lief das Training heute gut. Hab zwar abnormal viel geschwitzt aber das war ja klar 😉
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Barney
Bestes Stuhlerlebnis hatte ich auf meinem Dong[/QUOTE]Boah, wie motiviert ihr euch eigentlich für den Scheiß? Hab‘ jetzt auch mal ~4 Wochen Krafttraining gemacht und mich auch deutlich anders ernährt als vorher (was kein Problem war), aber jetzt hab‘ ich schon seit 2-3 Wochen nichts mehr gemacht, weil ich mich einfach 0 dazu motivieren kann… Krafttraining ist irgendwie der langweiligste Mist, den ich mir vorstellen kann (und dazu natürlich noch äußerst anstrengend) -.- Na ja, hoffe, dass ich jetzt trotzdem wieder damit anfangen werde… mal sehen.
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last.fmSehr beruhigend, danke Writhe. 😉
Ich trainier seit April nur mit Eigengewicht, Klimmzugstange und einer Kurzhantel da ich in zwei Wochen für 4 oder 5 Wochen nicht daheim bin (Berufsschule) und auch im Mai für 3 Wochen nicht da war. Danach gehts aber wieder ab zu McFat.Wie bist du mit PITT Force zufrieden? Nervt das nicht ständig abzulegen?
Leo-suomiBoah, wie motiviert ihr euch eigentlich für den Scheiß? Hab‘ jetzt auch mal ~4 Wochen Krafttraining gemacht und mich auch deutlich anders ernährt als vorher (was kein Problem war), aber jetzt hab‘ ich schon seit 2-3 Wochen nichts mehr gemacht, weil ich mich einfach 0 dazu motivieren kann… Krafttraining ist irgendwie der langweiligste Mist, den ich mir vorstellen kann (und dazu natürlich noch äußerst anstrengend) -.- Na ja, hoffe, dass ich jetzt trotzdem wieder damit anfangen werde… mal sehen.
Kommt echt drauf an, wie man die Sache angeht. Wenn du dich gar nicht motivieren kannst, nimm dir nen Kumpel mit ins Studio (oder was auch immer du machst), lege vielleicht so ne Art Trainingstagebuch an, mach Fotos, was auch immer – Beobachte deine Fortschritte und dann sollte der Ehrgeiz automatisch mitwachsen und somit auch die Motivation.
Ich weiß aber wie das ist. Mir ging das Studio irgendwann auf den Sack und die Übungen zum Großteil auch, daher habe ich, wie schon gesagt, nach knapp 2 Jahren mit ausschließlich „Eigengewichtsübungen“ begonnen und so macht mir der Aufbau dann auch wieder Spaß.
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