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Momentan wieder 43, trainiere aber auch erst seit 3 wochen wieder richtig…
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Wenn der Spruch "Böse Menschen haben keine Lieder" stimmt, warum gibts dann Death/Black Metal? http://www.lastfm.de/user/Darkmenneken/Highlights von metal-hammer.dedenn-oJo, ganz ohne Fett ist das natürlich nicht. Lohnt sich denk ich aber im Endeffekt mehr, ne Diät ist ja kein Akt.
naja, bei 10 kilo fett zu viel bist schon rund 5 monate mit abnehmen beschäftigt, eine zeit, in der man nichts aufbaut. ich versuch so gut wie möglich fettfrei aufzubauen, nochmal will ich mir ein halbes jahr stagnierendes training nicht antun..^^
(und wenn man erstmal nen guten kfa erreicht hat, ist es schmerzlich, diesen wieder aufzugeben)--
Deconstructionnaja, bei 10 kilo fett zu viel bist schon rund 5 monate mit abnehmen beschäftigt, eine zeit, in der man nichts aufbaut. ich versuch so gut wie möglich fettfrei aufzubauen, nochmal will ich mir ein halbes jahr stagnierendes training nicht antun..^^
(und wenn man erstmal nen guten kfa erreicht hat, ist es schmerzlich, diesen wieder aufzugeben)Klar, man sollte schon aufpassen, dass man nicht Fett wird. :haha:
Aber wenn von nem Kilo Masse ca zwei Drittel Magermasse sind, hättest du bei 10 Kilo Fett auch 20 Kilo magere Masse aufgebaut – und da ist ne Diät doch kein Problem. 🙂--
Last.fmWerde in nächster Zeit auch eine Diät starten, hab zwar keine Freude damit, was sein muss, muss sein. Hab leider etwas unsauber aufgebaut … najo, selber schuld 🙂
@Decon
Mit welcher Formel rechnest du dir eig. deinen täg. Kalorienbedarf aus bzw. gehst du beim essen nach Gefühl??
Klar, man sollte schon aufpassen, dass man nicht Fett wird. :haha:
Aber wenn von nem Kilo Masse ca zwei Drittel Magermasse sind, hättest du bei 10 Kilo Fett auch 20 Kilo magere Masse aufgebaut – und da ist ne Diät doch kein Problem. 🙂20 kilo magere masse? dafür trainierst aber einige jahre 😀
klar, man muss eben kompromisse eingehen. entweder nen niedrigen kfa mit weniger masseaufbau, oder nen höheren kfa mit optimalem masseresultat. ich hab zweiteres schon ausprobiert und war nicht glücklich damit, obwohl ich schon ordentlich an masse zugelegt habe. jetzt ess ich täglich ca 400 kalorien weniger als vorher, mal sehn, wie das denn so wird.Mit welcher Formel rechnest du dir eig. deinen täg. Kalorienbedarf aus bzw. gehst du beim essen nach Gefühl??
formeln nützen recht wenig, weil jeder körper anders ist, da hilft nur rumprobieren. hab damals 3k kalorien angesetzt, hat sich als viel zu viel herausgestellt.^^
jetzt nach der diät sinds an nicht-trainingstagen 2,6k, wenn ich arbeite oder trainiere 100-200 kalorien mehr.--
Deconstruction20 kilo magere masse? dafür trainierst aber einige jahre 😀
klar, man muss eben kompromisse eingehen. entweder nen niedrigen kfa mit weniger masseaufbau, oder nen höheren kfa mit optimalem masseresultat.ich entscheid mich da lieber für die erste Möglichkeit. Ich will ja keine Kiste werden sondern nur en angenehm durchtrainierten Körper.
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http://soundcloud.com/out-of-sight-official http://www.youtube.com/watch?v=AXmfai55JUo&feature=youtu.be http://www.facebook.com/outofsightofficial Neues Album "Recovery" März 2014Waschbärich entscheid mich da lieber für die erste Möglichkeit. Ich will ja keine Kiste werden sondern nur en angenehm durchtrainierten Körper.
ne kiste wirst eh erst nach jahrelangem training, keine angst :haha:
mit nem kleinem kalorienüberschuss muss man so oder so arbeiten.--
schon klar das ich nicht schon nach nem halben Jahr das Zeug zum Berufsschläger habe, haha.
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http://soundcloud.com/out-of-sight-official http://www.youtube.com/watch?v=AXmfai55JUo&feature=youtu.be http://www.facebook.com/outofsightofficial Neues Album "Recovery" März 2014ich werde zumindest schonmal auf mein training angesprochen, man scheint es mir schon anzusehen. auch wenn ich mir auch schon von nem hungerhaken anhören musste, ich hätte keine brust.
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ich find eigentlich wenn man jetzt nich das ziel hat richtiges bodybuilding zu betreiben is diese ganze rechnerei etc eh etwas überzogen. trainiere jetzt seit 3 jahren und es läuft auch ganz gut ohne gramm-genaues ausrechnen von allmöglichem zeug. klar muss man auf seine ernährung achten(je nachdem was man für ein ziel hat etwas mehr oder weniger) aber wenn man einfach nur „normal definiert“ bzw. sportlich sein will reicht es auch wenn man kontrolliert normal isst und auf die kalorienanzahl achtet find ich
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http://www.facebook.com/ChapelOfDisease 06.02.2014 Wermelskirchen, AJZ Bahndamm (w/ Funeral Nation) 19.-20.04.2014 Neustadt/Orla, Wotufa Saal Raging Death Date 2014Rector Stenchich find eigentlich wenn man jetzt nich das ziel hat richtiges bodybuilding zu betreiben is diese ganze rechnerei etc eh etwas überzogen. trainiere jetzt seit 3 jahren und es läuft auch ganz gut ohne gramm-genaues ausrechnen von allmöglichem zeug. klar muss man auf seine ernährung achten(je nachdem was man für ein ziel hat etwas mehr oder weniger) aber wenn man einfach nur „normal definiert“ bzw. sportlich sein will reicht es auch wenn man kontrolliert normal isst und auf die kalorienanzahl achtet find ich
schön, dass das bei dir klappt, aber viele brauchen einen ernährungsplan, weil sie sonst einfach zu viel/zu wenig essen.
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ich sag ja nich dass ich esse wie ich lustig bin, aber dieses grammgenaue ausrechnen halte ich zumindest im hobby-bereich für überbewertet, vor allen dingen wenn man nur n paar kilos runterkriegen will zb.
klar muss man sich bewusster ernähren und wissen was gut und was schlecht is wenn man masse aufbauen will, aber wenn man nich das ziel mr universum hat geht das ganze auch ne stufe lockerer oder--
http://www.facebook.com/ChapelOfDisease 06.02.2014 Wermelskirchen, AJZ Bahndamm (w/ Funeral Nation) 19.-20.04.2014 Neustadt/Orla, Wotufa Saal Raging Death Date 2014ich sag ja nich dass ich esse wie ich lustig bin, aber dieses grammgenaue ausrechnen halte ich zumindest im hobby-bereich für überbewertet, vor allen dingen wenn man nur n paar kilos runterkriegen will zb.
klar muss man sich bewusster ernähren und wissen was gut und was schlecht is wenn man masse aufbauen will, aber wenn man nich das ziel mr universum hat geht das ganze auch ne stufe lockerer odervorallem wenn du es porfessionell machst, brauchst nichtmehr grammgenau ausrechnen, weil man mit stoff ohnehin extrem viel kalorien braucht, da kann man stopfen ohne ende.
es ist ja auch ein unterschied, ob man aufbauen will, oder nur bisschen abnehmen möchte. man kann es auch lockerer angehen, klar, aber ich will ein optimales ergebnis haben. wenn ich mich 4x die woche quäle, will ich schließlich auch was davon haben 🙂
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Deconstructionvorallem wenn du es porfessionell machst, brauchst nichtmehr grammgenau ausrechnen, weil man mit stoff ohnehin extrem viel kalorien braucht, da kann man stopfen ohne ende.
es ist ja auch ein unterschied, ob man aufbauen will, oder nur bisschen abnehmen möchte. man kann es auch lockerer angehen, klar, aber ich will ein optimales ergebnis haben. wenn ich mich 4x die woche quäle, will ich schließlich auch was davon haben 🙂
kann ich auch verstehen bzw respektier das wenn man das so konsequent durchzieht, meinte eher die leute die anfangen zu trainieren/einfach was abnehmen wollen. is das selbe im mcfit bei mir, sind keine 2 monate angemeldet, wollen direkt freihantel bereich machen und ziehen sich wie die blöden das übeeteuerte pulver/pillen am automaten vorne im studio…so n harter trainingsplan + ernährung is ja auch ne belastung für den körper, da sollte man eher langsam es angehen lassen und nicht von 0 auf 100 gehen. klar wenn man schon 2 jahre oder so kontinuierlich trainiert und bewusst gegessen hat is das nicht verkehrt sich viel mühe mit der ernährung zu machen(vorrausgesetzt man hat halt die disziplin)
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http://www.facebook.com/ChapelOfDisease 06.02.2014 Wermelskirchen, AJZ Bahndamm (w/ Funeral Nation) 19.-20.04.2014 Neustadt/Orla, Wotufa Saal Raging Death Date 2014Also ich ess ansich wie ich lustig bin, mach aber halt auch Sport bzw trainiere, damit sich das im Rahmen hält. Also 7 Tage Fastfood gönne ich mir definitiv nicht, nur will ich auch einfach mal ne Pizza essen können, wenn ich die Lust dazu habe. Groß Bodybuilding klappt dann zwar nicht bei mir, ich bin momentan aber relativ zufrieden und gleichzeitig macht mir das Essen gehörig Spaß. Denke mal, wenn man da eine gute Mitte für sich selber findet, dann bringt das die Lebensqualität auch entsprechend nach oben.
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